domingo, 30 de septiembre de 2012

Sólo ayuda el ejemplo


Si, con tus argumentos, dejas hundido a alguien puede que te lleves la razón, pero no la paz. Si permites que cada cual sea como es, siempre estarás en paz. 
Del único modo que puedes ayudar o convencer a alguien (sin juzgarle, sin derrotarle y sin dañarle) es con tu buen ejemplo. 
No estamos aquí para enseñar a nadie ni para organizarle su vida, sino para compartir la nuestra ofreciendo lo mejor que tenemos: el amor, algo que no es necesario decir, porque basta con sentirlo, transmitirlo y entregarlo en silencio.

viernes, 28 de septiembre de 2012

Redes de Amor


No deja de impresionarme lo que da de sí la Red y las nuevas tecnologías de relación,  información y comunicación en múltiples aspectos. Sigo sorprendiéndome de ello, día a día, en el trabajo, en el ocio, en las distintas facetas de la creatividad. No descubro nada si digo que todo es bueno y todo "malo", depende de para qué se utilice (y ¿pa'qué lo digo si ya es sabido? :-))). Un uso adecuado de todos estos avances que estamos teniendo la suerte de disfrutar requiere respeto, buena voluntad y tratar de dar lo mejor de sí en la faceta en la que estés especializado: dar sin esperar nada a cambio y... curiosamente, con este concepto, se recibe más de lo que jamás hubieras esperado.

Mi experiencia en este mundo de relación invisible, pero que se me muestra a veces más real que el "palpable", no puede ser más positiva. He "conocido" a gente maravillosa, he aprendido lo indecible de ellos, día a día, a la carta, eligiendo cuanto he necesitado, sin abonar más que lo mismo que he ido obteniendo: lo poco o mucho que he ido experimentando dibujado en estos maravillosos signos que configuran el lenguaje.

He ejercitado la capacidad de comunicación, he desarrollado la creatividad y he dejado mi alma en este y otros espacios, cuyos "dueños" se comportaban del mismo modo.

He ido abriendo puertas, aquí y allá, asomándome tímidamente a sus ventanas y, con el tiempo, entrando con la confianza de quien va a la casa de sus mejores amigos. Siempre me he sentido y  me siento bien recibida, porque he puesto mi alma y mi corazón en cada estancia, del mismo modo que lo estoy haciendo en este escrito.

Últimamente he habitado un lugar muy frecuentado por millones de personas, Facebook, que me costaba decorar a mi modo, pero donde he tenido, en tan sólo una semana, experiencias tan maravillosas como las de poner cara a lectores de este blog, de aquí y de otros países, que me saludan cariñosamente y con los que las fronteras no existen, porque estamos enlazados por redes de Amor: muestra manifiesta de que, sin que nada de esto se hubiera inventado, todos nosotros ya estábamos unidos, aunque no lo supiéramos.


jueves, 27 de septiembre de 2012

Entusiasmo



Cuando alguien dice “Me entusiasma esto o aquéllo” quizá no sepa que está diciendo: “Siento a Dios dentro de mí”. El término “entusiasmo” procede del latín enthusiasmus; el vocablo griego correspondiente, enthousiasmós, significa algo así como sentirse poseído por Dios. Es decir, cada vez que experimentamos entusiasmo estamos vibrando con la fuerza divina que nos impulsa a crear o a vivir con intensidad.

Siempre he sido muy entusiasta, antes de ahondar en mí, con menos serenidad, pero siempre con ilusión por cualquier cosa. Tal vez no tenga ningún mérito en ello; nací así, pero estoy segura de que, quien no lo "traiga de fábrica" puede potenciarlo y disfrutarlo (aunque quizá lo piense por el mismo entusiasmo que me inunda :-)))

Pero hay algo que sí creo con rotundidad: es fácil sentir entusiasmo cuando quien eres y quien crees ser se han fundido. Es decir, cuando has conectado contigo, tras un proceso de autoconocimiento, y has descubierto tu infinita fuerza y capacidad para desarrollar cualquier cosa que te propongas o, simplemente (y nada menos que...) para sentir en plenitud la alegría de vivir.



martes, 25 de septiembre de 2012

Facebook


Esto... que ahora os digo, queridos amigos, que mi Facebook ya va teniendo cuerpo :-) y, sobre todo, alma ;-) 

Una maravilla todas estas posibilidades que nos ofrece la Red para expresarnos, comunicarnos y aprender.

domingo, 23 de septiembre de 2012

Te regalo la razón




Con la autoestima alta no te importará perder la razón en una discusión; por tanto, trabaja tu mundo interior y no habrá lugar a conflictos. En tal caso, dejarás el campo de la lucha; ya no estarás a la defensiva. Te sentirás tan seguro de ti mismo que, aunque parece que pierdes, ganas cada vez que cedes. Has encontrado dentro de ti el poder más inmenso, el AMOR, y no tienes necesidad de medirte con nadie ni de demostrar nada. 

Y este trabajo interno no requiere un autocontol, sino un fluir. No precisa de la mente, sino del corazón. No piensas: "te doy la razón porque soy mejor que tú" (que sería vanidad y soberbia), sino: "permito que seas distinto a mí porque quiero ser feliz y porque quiero que tú lo seas" y eso sólo sucederá si no entro en pugna contigo ni conmigo.

Te doy la razón porque sé que bajo tu rabia y afán por ganar hay un pedido de amor hacia mí. Te entrego la razón envuelta en un delicado papel de seda y, probablemente, ese regalo haga que sientas también tu propia esencia, la que reposa en lo más profundo de ti y no necesita otra cosa que SER.



Que digo, que tengo Facebook...

Y que si queréis ser mis amigos, pues eso... que me invitéis, porque estoy todavía un poco perdidilla... :-)


sábado, 22 de septiembre de 2012

Agenda de las Hadas 2013



Ya puedes adquirir (clicando AQUÍ) la Agenda de las Hadas 2013, de Ediciones Obelisco. El calendario también está disponible.

La agenda incluye un cuento de autores de la editorial Obelisco en cada uno de los meses. El del mes de mayo es mi cuento "Estela del Bien". Deseo que os guste.




jueves, 20 de septiembre de 2012

Muda me he quedado :-)

Cada vez que escucho a Lomar, en el vídeo de mi anterior entrada, me doy cuenta de que no hay mucho más que decir y, por lo tanto, que escribir sobre la vida...

Cuando salga del "shock", regresaré, que no digo que no sea mañana mismo :-)

martes, 18 de septiembre de 2012

"Pase lo que pase, quiero que sepas que eres absolutamente inocente"

Conferencia de Jorge Lomar en las Séptimas Jornadas, Conciencia con Ciencia, a las que asistí hace unos días. Comienza con un minuto de relajación y, a continuación, la maravillosa charla:

lunes, 17 de septiembre de 2012

Educar para la Felicidad

El Master en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Facultad de Economía de la Universidad de Barcelona, dirigido por Borja Vilaseca (*), se ha convertido en una de las titulaciones más demandadas de la UB, por lo que, a partir del próximo 30 de noviembre, comenzará a impartirse este programa educativo en Madrid, Mallorca, Murcia, San Sebastián y Valencia a través del Instituto ESI, un centro de formación especializado en procesos de cambio y transformación individual.

Me parece imprescindible difundir este tipo de iniciativas, tan necesitadas en la etapa que nos está tocando vivir de transformación a todos los niveles.

Titulación del Máster
Máster en Desarrollo Personal y Liderazgo, para los alumnos que tengan una licenciatura o diplomatura homologada, o bien estén graduados por la Universidad de Barcelona. En cualquier otra situación, la titulación será Diploma en Desarrollo Personal y Liderazgo.

Profesorado
Víctor Ángel. Profesor de yoga y meditación y director de Inner Sense.
Josep Arnau. Naturópata, acupuntor y articulista sobre temas de salud.
Gonzalo Bernardos.Vice-rector de la Facultad de Economía.
Baldi Figueras. Formador en desarrollo personal, organizacional y coach.
Alex Fiol. Fisioterapeuta y experto en respiración integrativa según el método Vivation.
Joan Garriga. Director del Institut Gestalt, experto en constelaciones familiares y escritor.
Herminia Gomà. Coach y directora del Máster en Coaching y Liderazgo Personal de la UB.
Ana Guiu. Consultora en desarrollo organizacional y executive coach
Xavier Guix. Psicólogo clínico, escritor y experto en desarrollo personal
Esteve Humet. Psicólogo clínico y transpersonal y experto en meditación.
Pilar Jericó. Directora de Be-up, escritora y conferenciante.
Antonio Jorge Larruy. Director de Espacio Interior y profesor de autoconocimiento.
Joan Antoni Melé. Subdirector de Triodos Bank en España y experto en economía y espiritualidad.
Meritxell Obiols. Doctora en ciencias de la educación y coach profesional.
Alba Payàs. Psicoterapeuta especializada en procesos de muerte y duelo.
Manuel Ramírez. Coach y experto en desarrollo personal e inteligencia emocional.
Walter Riso. Psicólogo clínico cognitivo, máster en bioética y escritor.
Elma Roura. Terapeuta, coach y directora del centro Desarróllate.
Anna Sabaté. Profesora de teatro aplicado al autoconocimiento y el trabajo con las emociones.
Raimon Samsó. Licenciado en económicas, escritor, experto en desarrollo personal y coach.
Jaume Sanllorente. Periodista y fundador de la ONG Sonrisas de Bombay.
Enrique Simó. Coach y experto en inteligencia emocional.
Borja Vilaseca. Colaborador de El País, socio de Koerentia y creador de La Akademia.
Mª Mercè Conangla. Escritora, co-fundadora de la Fundación Àmbit y de la Ecología Emocional.

Estructura y Duración
El máster equivale a 48 créditos ects y consta de clases magistrales, conferencias, tutorías y seminarios especializados. Para la obtención del título es imprescindible la asistencia mínima al 80% de las clases programadas, así como la elaboración y presentación del proyecto final.

Materias
Autoconocimiento
La decadencia del viejo paradigma
Eneagrama de la personalidad
Mecanismos de supervivencia y defensa
Cómo funciona la mente y el ego
Aprender a pensar constructivamente
Cuestionar las creencias y trascender las limitaciones
Comprender las causas del sufrimiento, del vacío y del malestar
Convertir los problemas en oportunidades
Liberarse del encarcelamiento psicológico o “egocentrismo”
La conquista de la responsabilidad personal
Desarrollo personal y liderazgo en valores
Monográficos sobre la confianza, la serenidad y la autoestima
Regulación e inteligencia emocional
La sabiduría del cuerpo
Introducción al yoga y la meditación
La práctica de la atención plena (Mindfulness)
Nutrición natural, salud y bienestar
Comunicación y Programación NeuroLingüística (PNL)
La emancipación emocional
Relaciones de pareja conscientes
Constelaciones familiares
Cómo afrontar el duelo y la muerte
Introducción a la espiritualidad laica
Estrategia para el cambio profesional
El amanecer de un nuevo paradigma
El nuevo perfil profesional
Inteligencia emocional en la empresa
Definir los valores y la misión personal
Trabajar el propósito vital y profesional
Descubrir la vocación profesional
Gestión del tiempo y del estrés
La metodología del coaching
Dinero y consciencia
Consumo responsable y ecológico
El éxito más allá del éxito

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(*) Borja Vilaseca es, además, colaborador de 'El País' Master en Desarrollo Personal y Liderazgo de la UB, Fundador del Instituto ESI, Socio fundador de la consultora Koerentia y Creador de La Akademia.



sábado, 15 de septiembre de 2012

El juego del ping pong


"Podemos aprender la técnica zen, aprender a meditar, aprender ese recurso que nos ayude a controlar nuestras vidas y ver cómo evolucionamos estando con las mismas personas de siempre, pero sin reaccionar de la misma manera. En mi caso, puedo estar felizmente con mi hermana y ella lanzándome dardos y yo felizmente cambiando de tema, sonriendo. Cuando un niño tiene una pataleta para llamar la atención y no le haces caso ¿Qué hace? Se calla. Dice: "Bueno, como esto no funciona voy a buscar a otro que me haga caso". Es el juego del ping pong. Si alguien hace ping, no hagas pong. Entonces, cuando hacen unos cuantos ping, ping, ping, ping, dicen "Me voy a buscar otro pong por ahí".

Es muy fácil; es muy divertido. ¿Queremos cambiar nuestras vidas?Observemos nuestra realidad y cambiemos nosotros. En ese cambio dejamos de reaccionar sin control, de saltar. Controlamos el carácter y el ego. Si nos pinchan, nos quedamos igual. Si alguien intenta hacernos daño y no le damos permiso, no nos puede hacer daño. Si me viene una persona a la consulta gritando puedo reaccionar con mi ego diciendo: "Más despacio, que la consulta es gratuita, no me vengas así" o puedo decir: "Esta persona necesita más ayuda que ninguna". Una reacción es de ego y otra reacción es de evolución. Podemos cambiar y no entrar al modo defensivo".

Suzanne Powell, en su libro El reset colectivo.



jueves, 13 de septiembre de 2012

Basta un segundo de consciencia...


Heme aquí, en un momento de confusión, en el que la coherencia entre lo que creo y hago se ha roto, plasmándose en un hecho puntual de acción y reacción.

La mejor forma de analizarlo objetivamente -he pensado- es dándole el mando a la palabra escrita. Nada como escribir lo que necesitas clarificar para luego rectificar.

No contaré el caso, en sí, por supuesto. Eso no tiene importancia, pero sí quiero plasmar esa facilidad de retroceso del ser humano, cuando deja el mando al ego y, en tal caso, sus herramientas más "poderosas" (la ira, la soberbia y similares) se engalanan para salir airosas de paseo.

Da igual quién promueve el conflicto. Siempre se puede elegir no participar en él. Basta un sólo segundo de consciencia para pararlo. Si dejamos que, en ese segundo, el miedo se adelante al amor... nos encontraremos, frente a frente, con una realidad nada apetecible.

Vivir para seguir aprendiendo...


miércoles, 12 de septiembre de 2012

Un mundo mejor





Comprendres que todos somos UNO y cede la confusión interior y, por tanto, las luchas exteriores.

Y esto es prácticamente lo único que hay que recordar en cada momento para hacer, entre todos, un mundo mejor.

lunes, 10 de septiembre de 2012

Balance de las Jornadas Conciencia con Ciencia


Bueno, pues el balance global de estas jornadas, a las que he asistido este fin de semana en Madrid, es  positivo. Voy por pasos:

De todos los ponentes, independientemente de su estilo, su tema, su maestría o su capacidad de comunicación, se desprendía lo esencial: el interés por ayudar a un auditorio totalmente entregado y la necesidad de transmitirnos lo experimentado en su propia vida. Mucho entusiasmo y sabiduría. No me extiendo en el contenido de sus charlas, porque la organización supongo que, como en otras ocasiones, las colgará en su página: http://www.concienciaconciencia.com/videos.html

Cito una sola frase, que me llegó muy dentro, la que repitió Jorge Lomar en su conferencia:

“Todos somos inocentes” (¡Cuánto amor y comprensión encierra!).

El público colaborador y atento. Todos sabíamos qué era ESO que nos unía. Quien sabe a qué me refiero no necesita más explicaciones 

¿Detalles de Amor en acción? uno simple, pero significativo: tenía sed y le pregunté a una persona que estaba bebiendo que dónde podía comprar agua cerca de allí; abrió el bolso y me regaló una botella con un “Toma, guapa”.

¿Otros detalles?:

- Gente que te hablaba en la fila de entrada con la naturalidad de quien no mira la apariencia, sino el fondo, porque sabe que es su mismo fondo.
- Una persona que te abraza sin conocerte, siguiendo las instrucciones del ponente, claro, pero sintiendo en ese abrazo verdad.
- Si había que meditar, se meditaba, pero si teníamos que bailar se bailaba, sin miedo al ridículo…

Me hizo una gran ilusión que se me acercaran un par de seguidores de este blog, que se habían inscrito también y que sabían que estaría por allí, porque lo anuncié en la anterior entrada. ¡Besos, guapos!

Uno de los oradores nos dijo algo, con una gran sonrisa, que a cualquiera le gustaría:

“Estoy seguro de que sois lo mejor de cada casa”, a lo que añadió: “Eso sí, cuando salgáis de aquí, sois unos bichos raros” :-)))

La organización buena, en tiempo y forma. Hubiera estado bien aire acondicionado, en lugar de los abanicos que nos regalaron, pero ¿Qué se puede pedir por el módico precio de la entrada aglutinando tanta sabiduría?



miércoles, 5 de septiembre de 2012

¡Fin de semana de Jornadas!

El próximo fin de semana asistiré a las Séptimas Jornadas "Conciencia con Ciencia", en Madrid. Me apetece mucho; no he asistido a ningún evento de estas características; siempre he ido un poco "por libre" en este camino de la conciencia, pero, en esta ocasión, se han ido dando una serie de circunstancias que me han llevado a ello.

Me apetece mucho, como digo, porque es un fin de semana que voy a dedicarme a mí, a escuchar, a estar en silencio, atenta, consciente (voy sola, precisamente por todo ello), a tratar de asimilar lo que se desprende de la sabiduría de los ponentes y a impregnarme de un ambiente cargado, seguro, de buena energía.

Buscando en la red, me ha hecho gracia un comentario de alguien ajeno a "este mundo" (que quería ser despectivo, pero que me ha hecho reír, en el mejor sentido y sin ironía). Decía que en las anteriores Jornadas los asistentes salían de ese encuentro "medio alelaos", sonrientes, con cara de felicidad y como si estuvieran fuera de este mundo..., hasta el punto de que casi les atropella ¡Pues qué maravilla! (menos lo del posible atropello, claro :-)

Cuando me inscribí, la persona que estaba al otro lado del teléfono me dijo textualmente: "Quien viene a estas Jornadas dice que hay un antes y un después en sus vidas". No voy con expectativas concretas, pero no tengo ninguna duda de que saldré contenta y con una bonita experiencia que recordar y de la que aprender. Ya os contaré por aquí...

lunes, 3 de septiembre de 2012

Canal YouTube "por encargo"


Bueno, pues aquí os dejo, sin esfuerzo alguno por mi parte, el Canal  YouTube sobre este blog.

 Incluye los vídeos publicados en Silencio activo de un tiempo a esta parte. Digo que sin esfuerzo, porque lo ha generado Youtube automáticamente. Lo he encontrado, al azar, mientras realizaba una búsqueda en Google. 

Lo curioso del tema es que esto corresponde a un “pedido” que hice hace unos días al Universo :-). Pensé: “Tengo que hacerme un canal con los vídeos que he ido insertando” y... en un par de días, pues eso.

domingo, 2 de septiembre de 2012

Yo siento


"Cada instante en que percibas una emoción, una leve irritación, un rechazo, un sentimiento sutil de ansiedad, o incluso una leve presión, prisa, desidia, un atisbo de tristeza o un avasallador deseo de algo, párate para recoger silenciosamente el mensaje que hay tras esa energía. Enfócate en tu cuerpo y en tu respiración. Honra el mensaje, sintiéndolo intensamente con toda tu atención.Vacía tu mente, llena todo tu cuerpo de conciencia presente, y di para tus adentros: "yo siento" repetidamente.

No pienses sobre lo que sientes. Por ejemplo, si has percibido que te sientes decaído y triste, no busques una causa ni pienses sobre la tristeza. No digas "Yo siento tristeza": Eso es evidente. No hace falta decirlo, es inútil pensar en eso ahora. Pero, además, el pensamiento haría que la energía se multiplicase, el sentimiento aumentaría artificialmente y perderías su verdadera dimensión espontánea. Vacía tu mente mediante la repetición del "yo siento" y pon toda tu atención en el cuerpo y la respiración. Acepta la energía tal y como es en este momento.

No necesitas hacer ningún análisis sobre la causa de cada emoción o sentimiento, sino que, con el paso del tiempo, al sensibilizarte desde el centro de tu conciencia y de tu presencia  limpia, sabrás todo lo que hay que saber, sin ninguna necesidad de razonamiento, como un sentir de evidencia, por acceso directo al conocimiento.

¿Sientes tristeza, decepción, dolor? Pues dedícate todo tú a sentirlo. Vamos a ver qué es eso realmente, a experimentar sin miedo eso que llamamos tristeza. Un vez que estés sintiendo ya no le des nombre. Estás tú y tu sentir. No hace falta más.

¿Sientes miedo, inseguridad, inquietud o desconfianza? Pon toda tu conciencia en ver cómo se muestra esto en tu cuerpo. Si llegan pensamientos, déjalos a un lado sin proporcionarlos energía, sin enredarte en ellos, regresa simplemente a la clave "yo siento". Honra tu sentimiento parando su actividad. Verás que el mensajero es inofensivo tan solo si lo atiendes sin los pensamientos dramáticos. Sólo es energía. Es emoción. Es neutra. Es inofensiva. Siéntela.

¿Sientes ansiedad, necesidad compulsiva, deseo? Respira, atiende a tu cuerpo. Pon toda tu presencia en esa energía nerviosa, en esa vibración, ese calor, retira nombres, etiquetas y pensamientos y recoge el mensaje sentido en tu cuerpo sin palabras. Entrégate a sentir, desconectándote de los procesos mentales.

¿Sientes rabia, ira, odio, ataque mental? Párate y siente todo eso, encuentra esa bolsa energética en tu cuerpo y atiéndela sin temor, ni juicio, ni crítica ni huida. Acéptala, está aquí y es lo que hay. Estate con eso un rato.

Esto es experimentar verdaderamente. Este es el camino por el cual nos hacemos verdaderamente conscientes y responsables. Ésta es la meditación de la vida.

Este entrenamiento, al igual que muchos de los anteriores y los siguientes, va directamente contra la corriente de la programación mental. Por eso, en un primer momento volverán las defensas habituales de tu mente pensante. La voz surgirá y te dirá: "esto de sentir sin pensar es muy difícil" o bien "No sirve para nada, el dolor sigue ahí". Si haces caso a esa voz en lugar de a la energía, pronto arruinarás el ejercicio.

Como práctica habitual alternativa, presta atención también a las sensaciones físicas. Si, tras un esfuerzo, tu cuerpo está agitado, cansado y jadenate, di para tus adentros "yo siento" y honra la sensación corporal. En la ducha, cuando corra el agua por tu cuerpo, entrégate también al "yo siento". En cualquier momento de placer, en las caricias, y muy especialmente cuando abraces a seres queridos, recuerda este ejercicio. Haz un hábito consciente de tu voluntad de sentir en profundidad la vida y todo lo que te traiga.

Del libro de Jorge Lomar, Ecología Mentalhttp://www.ecologiamental.com/


El viaje interior


Emprender el camino interior trae muchos beneficios; el mejor, experimentar la alegría de vivir. Los demás, vienen por añadidura.

sábado, 1 de septiembre de 2012

¿Qué es ser buena persona?





Ser buena persona es responsabilizarse de uno mismo para no entorpecer la vida de los demás con nuestros propios conflictos.

Ser buena persona es alegrarse del bien de los demás, que normalmente coincide con sentirse bien con uno mismo.

Todos somos buenas personas, pero ser conscientes de ello nos hace más responsables y felices .